20 lat

Poprawilem moze byc?? Wiek: 18 lat Wzrost: 188 cm Waga: 68kg Staż: 2 miesiące Liczba treningów tyg.: 4-5 Cel: masa mięśniowa Suplementacja: Mass XXL w dni treningowe w posiłku przed treningiem Śniadanie godz. 7:30: Mleko 2% 300 ml- 9,6 B, 6 T, 14,1 WW Płatki owsiane 100g - 11,9 B, 7,2 T, 69,3 WW Rodzynki 30g - 0,65 B, 0,1 T, 21,36 WW [...]

na siłowni mam trenera, nadzoruj wykonywanie ćwiczeń i poprawia błędy a w jego podstawy chyba nie wątpisz ? ps. szukam bardziej hardcorowego planu a nie takiego dla picu żeby tylko się "przygotować do ćwiczeń za x lat" Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-05-20 19:00:42

panalbin jako moderator zachowales sie jak dziecko ten gosc pewnie ma 13 lat dla niego 20 zl to gruby hajs nie rozumie 'dobrego smaku' nie rozumie że nie wypada pojmijcie to Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-30 23:21:48

[...] bys zaplacil i zachowal sie jak czlowiek. A nie dosc ze chciales je sprzedac to za nic w swiecie nie chiales ich oddac ani czorci ani osobie biorącej udzial. Znajac zycie leza u Ciebie pod łóżkiem wystawione na innym forum albo sprzedane ze 20 zl koledze z bloku. ŻENADA Mimo ze mam 16 lat to staram sie juz dorosnąc i ty tez o tym pomyśl ;] elo

Boks u Pudziana słabo.Kondycja zerowa.Siła jak zwykle świetna,ale kosztem kondycji. Co do Silvy,to cień tego zawodnika co kiedyś Walka z Mercerem,który ma 48 lat i zmiótł go Bonyasky http://www.youtube.com/watch?v=eUx9OE7DZAo http://www.youtube.com/watch?v=bqK6yJaE4mY Mariusz nie ma precyzji starego Mercera,ale Sylvia ostatnio przyjeżdża walczyć [...]

Generalnie dopiero zaczynam ćwiczyć i nigdy nie miałem jakiejś większej styczności z siłownią aczkolwiek z siłą nie najgorzej. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i ważę 85kg. Chodzi o rozbudowę ogólnie klatki piersiowej w jakimś tam stopniu, barki, triceps, biceps. W najbliższym czasie będzie ławeczka ze sztangą. Zmieniony przez - jijx w dniu 2014-03-27 [...]

OGR- OLD GUYS RULEZ Ja chciałem zauważyć ze w tym wieku (okolo 30) postepy nie sa tak szybkie i wielkie jak w wieku lat 20 ! wiec sie nie żucac ogulnie sog za sylwetke (ps x-ray wez go pogoń za tego nicka bo juz mnie ciska , jak mozna miec w nicku Firer 666 ? nie dosc ze ***ane gestapo to satanista) Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-12-16 [...]

[...] Temat naprawdę godny głębszej analizy najlepiej przez specjalistę. Poprzez analizę poziomu hormonów w organizmie można wiele wyczytać. Ja osobiście zainteresowałbym się tematem gdyby w przeciągu następnych 2-3 lat nic się miałoby nie zmienić. Negatywne myślenie na pewno nie pomoże. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-20 13:12:31

[...] najlepiej przez specjalistę. Poprzez analizę poziomu hormonów w organizmie można wiele wyczytać. Ja osobiście zainteresowałbym się tematem gdyby w przeciągu następnych 2-3 lat nic się miałoby nie zmienić. Negatywne myślenie na pewno nie pomoże. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-20 13:12:31 Byłem w szpitalu na kilkudniowych badaniach, [...]

Nie jesteś karłem, bo karłowatość to poniżej 150 cm. Też nie goliłem się w wieku 16 lat, wielu moich rówieśników również. Co do głosu to może laryngolog by coś na to odpowiedział. Ogólnie szukasz dziury w całym, naprawdę. Ogarniaj lepiej chajs, kup fajny skuter i w Twoim wieku w zupełności wystarczy na życie towarzysko/socjalne. Nie szukam dziury [...]

[...] tam na coś patrzą ale jak jest miejsce to Cie przyjmą, a miejsce na pewno będzie ;) U mnie nie było egzaminów rekrutacyjnych - ale ja zapisywałem się do tej szkoły ponad 5 lat temu więc od tego czasu się pewnie pozmieniało i kto wie, nawet jeżeli są to na pewno nie jakies mega ciężkie. Nie wiem jak z tymi zespołami , na pewno jest klub azs , [...]

20-30% taaaa, masz 18 lat buzzer teścia to najgorszy sposób na wydanie pieniędzy w Twoim skromnym budżecie, lepiej sie wysil żeby dieta nie kulała

Wojciech Kowalczyk ma na swoim koncie srebrny medal igrzysk olimpijskich. Jako młody zawodnik strzelał bramki wielkim europejskim drużynom. Żurawski to od paru lat symbol naszej reprezentacji. Postawie między nimi znak równości z tym że Żurawski jeszcze może w piłce coś osiągnąć ... "Kowal" tej możliwości już nie ma. Zmieniony przez - [...]

Heh kiedyś rodzice narzekali bo ich dzieci nosili długie włosy i słuchali Bitelsów dzisiaj narzekają na co innego a za kilkadziesiąt lat znów będą. To świat ukierunkowywuje młodzież a nie oni sami. I odczepcie się do tego rapu. Przesłuchał jeden z drugim od deski do deski jakąś płytę? Czy jedziemy wybiórczo i tak jak nam się podoba? Jestem pewny [...]

[...] z wami nie ma co rozmawiac zacofancy. Jak juz nie macie argumentow to mowicie ze kulturystyka to nie wymiary. Bla bla bla. A co???????? Macie tej masy tak wiele, ze nia gardzicie? Nie pisalem tez o Arnim koksowniku nad koksowniki tylko o kulturystach polskich z lat 60-70. Ale z ciebie zacofaniec. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-01-25 20:08:33

Dzieki za pocieszenie,ale troche przesadzasz. Zauwaz ile ja trenuje masa nie ma tu nic wspólnego,20 miechow 135 lat wynik rewelacyjny jak dla mnie przynajmniej przy moim stazu.Poczekam se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate [...]

Wiek - 33 Waga - 102/103 Wzrost - 172 Obwód ramienia - 43,5 Obwód klatki - dawno nie mierzyłem, 120+? Albo więcej Obwód uda - jak wyżej -> około 70cm Obwód talii -> jw. -> około 90cm Staż na siłowni -> 10 lat, z wieloma przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) -> 2,5-3g białka, średnio 6-7g węgli i 1,5g [...]

twoje wymiary nie z byt sie nadaja na saa wez metke solo 20-30mg cd i naprawde dobrze na tym wyjdziesz .nie wal niewiadomo jakiego cyklu bo nie odrazu bedziesz wielki trzeba lat treningu i mnustwo jedzenia zeby poznac swoj organizm Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-29 12:41:58

wiesz ciężko mi coś polecić, doping w tym wypadku raczej odradzam; kiedyśpare lat temu widziałem tu na forum jak ktoś bił jakiś środek wokół sutka na lipo i mu zeszło, co to był za środek nie wiem, bo i specjalnie mnie to nie interesowało, no ale może Lodzian czy ktoś inny pamięta nazwę i ogólnie zna ten środek ;) Zmieniony przez - tnd w dniu [...]

dokładnie jak kolega wyżej :) Weź pod uwagę to że dostarczenie wody do organizmu to nie soki,napoje słodzone itd tylko czysta woda z minerałami nic wiecej ( dlatego tak jest że wspomaga ona trawienie itd dużo wymieniac) A soki w pewnym sensie nie robią nic tylko dostarczają ci cukrów, bo taki ,,soczek,, nie pomoże twojemu organizmowi spulchnić [...]